如果你的身體瘦弱且食物不被吸收，你應(yīng)該考慮以下方面：
1. 就醫(yī)：就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議。醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果和癥狀，制定個(gè)性化的治療方案。
2. 調(diào)整飲食：避免食用過多的油膩、刺激性食物，增加水果和蔬菜的攝入量，注意適量、均衡飲食。
3. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：可以考慮添加一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如蛋白質(zhì)粉、維生素、礦物質(zhì)等。
4. 減輕壓力：過度的壓力和焦慮也可能影響食欲和身體健康。可以通過運(yùn)動(dòng)、放松、睡眠等方式來減輕壓力。
5. 治療潛在疾病：如果身體瘦弱的原因是某種潛在疾病，那么應(yīng)該進(jìn)行針對(duì)性的治療。
2.適量運(yùn)動(dòng)：增肌需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，用較重的重量進(jìn)行多組訓(xùn)練可以刺激肌肉生長(zhǎng)。3.充足睡眠：睡眠對(duì)增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓肌肉有充分的休息和恢復(fù)。
