膳食纖維粉可以睡前喝，但在睡前一兩小時之前喝，以免影響睡眠。喝膳食纖維粉時應(yīng)注意飲用足夠的水，以避免導(dǎo)致便秘或消化不良等問題。建議在使用膳食纖維粉前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
