糖尿病人增肌的運動應該注重安全和有效性。以下是一些適合糖尿病患者增肌的運動：

　　1. 輕度有氧運動：有氧運動可以幫助加強心肺功能和燃燒脂肪，但過度運動可能會導致低血糖。對于糖尿病患者，建議進行輕度有氧運動，如快走、慢跑、騎車或游泳等。

　　2. 重量訓練：重量訓練可以增強肌肉，加強身體的代謝功能，也可以幫助控制血糖水平。建議選擇適當重量的器械或自由重量來進行訓練，而不是過度訓練或使用過重的器械。

　　3. 瑜伽：瑜伽可以幫助改善身體柔韌性和平衡，也可以減輕壓力和焦慮。對于糖尿病患者，建議選擇適合自己的瑜伽課程，避免過度練習或過度暴露在高溫環境下。

　　4. 功能性訓練：功能性訓練可以幫助加強身體的核心穩定性和平衡，同時改善身體的協調性。這種訓練通常包括各種挑戰性的平衡、協調和體位訓練。

　　糖尿病患者應該在醫生或訓練師的指導下進行適當的增肌運動。建議在鍛煉前先進行熱身和拉伸，注意保持適當的水平和避免過度疲勞。在鍛煉期間應該隨時監測自己的血糖水平，并采取必要的措施。