暴瘦之后，增肥需要以下注意事項：

　　1.增加飲食攝入量：每日攝入的熱量應該比正常人要多一些，并且加強三餐營養，多吃高蛋白、高熱量的食物，如肉類、蛋類、杏仁、堅果、牛奶等。

　　2.適當增加運動量：增加肌肉質量的方法就是進行力量訓練，每周應至少進行兩次力量訓練，每次訓練時間40分鐘左右，以增加肌肉質量和體重。

　　3.注意飲食均衡：增肥并不是不分時間和食物都可以，應注重飲食的均衡和多樣性，避免熱量過高或低營養的食物。

　　4.定時進食：良好的作息可以讓身體更好地吸收營養，每天三餐要有規律，不能過度飽腹或過饑餓。

　　5.適量補充維生素和礦物質：合適的補充維生素和礦物質可以加速體重增長，但過多補充容易引起不適。

　　增肥不是一時的事，需要長期堅持并且不可急于求成。可以通過飲食的改變和適當的運動量，增加體重、肌肉質量和健康。