膳食纖維飲料是一種含有豐富膳食纖維的飲料,它可以增加人體對膳食纖維的攝入量,從而促進腸道健康和減輕體重。膳食纖維飲料的主要成分是膳食纖維,一般來自水果、蔬菜、全谷物等天然食物。它的口感清爽,可以作為清淡的飲料飲用,一些品牌還會添加一些維生素、礦物質等營養素。膳食纖維飲料的優點是低卡路里、易吸收、易消化、利于腸道健康,缺點是可能含有一些添加劑和糖分,需要注意選擇健康的品牌和口味。
1、通過食物來補充;2、通過保健品或者叫特殊醫學用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果,對于普通成年人來講,每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果,才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫學用途配方食品來補充膳食纖維,每天攝入20-30g是比較適合的,對于便秘患者可以適當增加膳食纖維的攝入。
發布時間:2023-04-23 22:18:20
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