如果您擔心孩子的體重問題，建議您先咨詢醫生。醫生會對孩子的身高、體重、年齡和生長曲線進行評估，并考慮孩子的飲食習慣、運動量等因素，給出科學合理的建議。

　　以下是幾個普遍適用的建議：

　　1.合理膳食：孩子需要營養均衡的膳食，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等各種營養素。飲食以清淡為主，少吃油炸食品、薯片、零食等高熱量、高脂肪的食物。

　　2.增加運動量：孩子需要適量的運動，幫助身體消耗熱量、增強肌肉，有助于身體健康。可以選擇一些有趣的戶外活動，比如跑步、騎自行車、游泳等。

　　3.注意身體健康：孩子的身體健康比體重更重要，鼓勵孩子培養良好的生活習慣，比如定時作息、睡眠充足等。如果孩子出現異常癥狀，及時就醫。

　　家長應該給孩子健康的飲食和生活方式示范，給予孩子足夠的愛和支持，讓孩子感受到自己的價值和自信心。