一開始跳繩可能會讓肌肉增長，但是并不一定會導致體重增加。跳繩是一種高強度有氧運動，可以燃燒卡路里，減少體脂肪，增加肌肉質量。即使體重沒有顯著下降，但身體的體態和健康狀況可能會有改善。跳繩還可以提高心肺功能，增強耐力和協調能力，對身體健康有益。