是的，蛋白粉可以幫助增加肌肉質量。鍛煉會使肌肉受到損傷和破壞，蛋白質是肌肉組織恢復和生長所必需的重要營養素。蛋白質可以供給肌肉所需的氨基酸，幫助增加肌肉質量和力量。要注意選擇適合自己身體需要的蛋白粉，以及適量攝入，不要過量。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
發布時間：2023-04-28 07:48:34
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