膳食纖維粉可以添加到食物中一起食用，比如加入到酸奶、水果、沙拉、湯等中，也可以加入到面粉中烘焙成面包、餅干、蛋糕等食品。建議每天飲食中的膳食纖維攝入量為25克左右，可根據(jù)個人情況適量添加。但膳食纖維粉不能直接食用，需要與足夠的液體混合后再食用，以防止喉嚨被卡住。初次使用膳食纖維粉時，建議逐漸增加攝入量，以免引起胃腸不適。
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
