1、積極樂(lè)觀的心態(tài)。要對(duì)所有的事情都保持積極的態(tài)度，不要抱怨和消極，這樣可以讓自己更加開心。

　　2、多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以讓人體內(nèi)分泌快速調(diào)整，產(chǎn)生多巴胺等快樂(lè)物質(zhì)，讓自己更加快樂(lè)。

　　3、尋找興趣愛好。找到自己喜歡的事情，享受其中的樂(lè)趣，讓自己快樂(lè)起來(lái)。

　　4、與朋友和親人多交流。和他們分享生活中的點(diǎn)滴，讓自己的心情更加輕松和快樂(lè)。

　　5、學(xué)會(huì)放松自己。通過(guò)放松身心，緩解自己的壓力，讓自己更加快樂(lè)。

　　6、尋求幫助。如果自己的心態(tài)無(wú)法改變，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。