心理健康是指人們?cè)谌粘Ｉ�活中，能夠正常地�?yīng)對(duì)內(nèi)外在的壓力、疾病和情緒，從而保持身心的平衡。而自我調(diào)適則是指人們?cè)诿鎸?duì)壓力、困難和挑戰(zhàn)時(shí)，能夠采取積極的措施，以達(dá)到緩解壓力、減輕疾病和情緒問(wèn)題的效果。

　　心理健康與自我調(diào)適密切相關(guān)，只有在心理健康的基礎(chǔ)上，才能更好地進(jìn)行自我調(diào)適。有良好的心理健康狀態(tài)可以幫助人們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，并及時(shí)地進(jìn)行自我調(diào)適。而自我調(diào)適可以幫助人們有效地減少壓力、緩解疾病和情緒問(wèn)題，從而進(jìn)一步提升心理健康水平。

　　在日常生活中，人們可以通過(guò)多種方式來(lái)進(jìn)行自我調(diào)適，如參加興趣愛(ài)好活動(dòng)、鍛煉身體、與朋友交流、聽(tīng)音樂(lè)、冥想等。這些活動(dòng)可以幫助人們緩解壓力、放松身心、提高自信心和自尊心，從而更好地維護(hù)心理健康。

　　心理健康與自我調(diào)適是相輔相成的，通過(guò)合理的自我調(diào)適可以幫助我們更好地維護(hù)心理健康，進(jìn)而更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。