增肥并不一定會讓身材更好看，因為增肥會讓身體變得肥胖，而且也可能會增加患上各種疾病的風險。如果要打造好看的身材，應該通過合理的飲食和鍛煉來達到目標。練肌肉可以讓身體線條更加修長、緊實，但前提是要有足夠的營養(yǎng)和訓練。所以先增肥再練肌肉并不是一個好的做法，應該先通過營養(yǎng)均衡的飲食和適當?shù)倪\動來控制體重，然后在此基礎(chǔ)上逐漸增加肌肉。