增肌粉可以幫助增加肌肉質量和力量，但要達到明顯的腹肌效果還需結合正確的腹部訓練和飲食管理。增肌粉本身并不能直接作用于腹肌，而是通過提供足夠的蛋白質和氮元素，支持肌肉的生長和修復，從而增加整體肌肉質量，包括腹部肌肉。增肌粉的熱量含量較高，需要結合合理的飲食計劃，控制總能量攝入，避免脂肪堆積而影響腹肌的展現。增肌粉可以作為輔助訓練的補充品，但不是單一的腹肌訓練方法。