恢復身體健康的時間因個體差異而異。對于一個身體瘦弱的人來說，健身只是其中的一部分。除了健身外，飲食和休息的質量和時間也非常重要。建議每周進行至少3-4次的全身力量訓練和有氧運動，每次30-60分鐘。建議首先向專業的健身教練咨詢建議，并且根據自己的實際情況逐步提高運動強度和頻率。平衡飲食和充足的休息同樣重要。最終的身體狀態取決于個體的身體狀況、健身計劃和日常生活習慣的改變。