這個問題的答案取決于增肌粉的品牌和種類。不同的品牌和種類可能會有不同的建議用量。通常來說，一份增肌粉的重量建議在30克到50克之間。建議你查看你所購買的增肌粉的包裝上的說明，以確定正確的用量。你應該在添加增肌粉到飲食中之前咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生。
增肌粉一般建議在鍛煉后食用，因為鍛煉后身體需要補充營養(yǎng)和蛋白質(zhì)來修復肌肉，提高肌肉生長的效果。但是具體的食用時間還需要根據(jù)個人情況和產(chǎn)品說明進行選擇。
發(fā)布時間：2023-04-30 23:39:08
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