干吃食物不會直接導致體重增加，干吃食物不會增加水分的攝入量。如果攝入的干吃食物過多，就會增加總能量的攝入量，從而導致體重增加。干吃食物常常富含糖分和脂肪，如果過量攝入這些物質，也會增加體重。即使干吃食物不胖，也應當注意飲食均衡，避免過度食用高熱量的食物。