以下堅果適合增肥：

　　1. 核桃：含有高蛋白質、高脂肪和高纖維，有助于增加肌肉質量和體重。

　　2. 杏仁：富含蛋白質、脂肪和纖維素，有助于增加體重和補充營養。

　　3. 干果：如葡萄干、棗子、脆香蕉片等，都含有高熱量和高糖分，適合增加能量和體重。

　　4. 花生：富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，可以增加肌肉質量和體重。

　　5. 腰果：含有高脂肪和高蛋白質，有助于增加肌肉質量。

　　雖然堅果對于增重有幫助，但過度攝入也會導致肥胖和其他健康問題。建議適度食用。