含纖維素的蔬菜有：
1. 黃瓜
2. 芹菜
3. 西葫蘆
4. 西蘭花
5. 菠菜
6. 青菜
7. 茄子
8. 生姜
9. 紅薯
10. 紅蘿卜
11. 南瓜
12. 蘑菇
13. 辣椒
14. 洋蔥
15. 大白菜
16. 時(shí)蔬（豆角、荷蘭豆、豌豆等）
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質(zhì)，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預(yù)防便秘。
發(fā)布時(shí)間：2023-05-01 23:39:13
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