以下是一些高纖維蔬菜:
1. 芹菜
2. 菠菜
3. 生菜
4. 紅薯葉
5. 南瓜
6. 胡蘿卜
7. 蘆筍
8. 豆角
9. 青椒
10. 黃瓜
蔬菜中富含纖維素,特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質,增加糞便的體積,起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能,預防便秘。
發布時間:2023-05-02 20:28:44
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