1. 芹菜
2. 菜花
3. 蘆筍
4. 青椒
5. 紅椒
6. 黃椒
7. 西葫蘆
8. 南瓜
9. 胡蘿卜
10. 紅薯
11. 土豆
12. 菠菜
13. 生菜
14. 豆角
15. 青豆
16. 根莖類蔬菜(如蘿卜、蕪菁、甜菜等)
蔬菜中富含纖維素,特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質,增加糞便的體積,起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能,預防便秘。
發布時間:2023-05-03 19:15:22
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