膳食纖維素并沒有特定的時(shí)間限制，可以隨時(shí)飲用。一般建議在飯前飲用，幫助促進(jìn)消化和飽腹感，從而減少食物攝入量，達(dá)到減肥的效果。個(gè)人情況不同，還需根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣和身體狀況來判斷z佳飲用時(shí)間。
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質(zhì)，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預(yù)防便秘。
