
粗纖維是指具有高度纖維化程度,難以被消化吸收的植物標本,例如木質部、麥稈等,是一種粗略的營養物質。而植物纖維則是指植物體內的可溶性纖維素等營養物質,例如果實、蔬菜等。粗纖維與植物纖維不同之處在于,粗纖維具有較少的營養成分,主要是用于促進腸胃蠕動,幫助消化吸收其他營養物質。而植物纖維則具有更多的營養成分,可以幫助人體減肥、降血脂等。

以下是一些富含植物纖維的食物:1.水果:蘋果、香蕉、草莓、藍莓、橙子、柑橘、葡萄、石榴等。除此之外,一些堅果、種子、雜糧也是富含植物纖維的食物,例如:杏仁、芝麻、南瓜子、糙米等。
