植物纖維食物是指富含植物纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包、燕麥片、豆類、堅果和種子等。植物纖維是一種不可溶性的碳水化合物，在腸道中不被消化吸收，但可以幫助清理腸道內(nèi)的廢物和毒素，促進腸道蠕動，改善便秘問題，同時還可以減緩食物在胃中的消化速度，控制血糖和膽固醇水平，有助于保持身體健康。
以下是一些富含植物纖維的食物：1.水果：蘋果、香蕉、草莓、藍莓、橙子、柑橘、葡萄、石榴等。除此之外，一些堅果、種子、雜糧也是富含植物纖維的食物，例如：杏仁、芝麻、南瓜子、糙米等。
發(fā)布時間：2023-05-05 06:19:16
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