以下是一些富含植物纖維的食物：

　　1. 水果：蘋果、香蕉、草莓、藍(lán)莓、橙子、柑橘、葡萄、石榴等。

　　2. 蔬菜：菠菜、番茄、胡蘿卜、芹菜、洋蔥、大蒜、西蘭花、南瓜等。

　　3. 谷物：燕麥、玉米、小麥、大麥、糙米、糙米飯、全麥面包、全麥面條等。

　　4. 豆類及其制品：黃豆、豌豆、綠豆、黑豆、豆腐、豆?jié){、紅豆等。

　　除此之外，一些堅(jiān)果、種子、雜糧也是富含植物纖維的食物，例如：杏仁、芝麻、南瓜子、糙米等。