是的，粗纖維就是指膳食纖維，是一種無法被人體消化吸收的碳水化合物，在人體內(nèi)大部分被菌群發(fā)酵代謝，有助于促進(jìn)腸道健康、預(yù)防便秘、調(diào)節(jié)血糖和血脂等作用。粗纖維主要存在于蔬菜、水果、全谷類、豆類等食物中。
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
