蛋白粉除了增肌還有以下作用：

　　1. 幫助恢復(fù)肌肉：蛋白粉可以幫助在運動后的肌肉恢復(fù)并且減少肌肉疲勞。

　　2. 幫助控制體重：高蛋白飲食可以幫助控制食欲并且增加代謝率，從而幫助減少體重或維持健康的體重。

　　3. 增強骨頭和關(guān)節(jié)健康：蛋白粉中含有豐富的膠原蛋白，這可以幫助增強骨頭和關(guān)節(jié)的健康，并防止關(guān)節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松。

　　4. 幫助血糖控制：高蛋白飲食可以幫助控制血糖水平，從而可以預(yù)防糖尿病和其他代謝性疾病。

　　5. 增強免疫系統(tǒng)：蛋白粉中含有豐富的氨基酸和其他營養(yǎng)物質(zhì)，這可以幫助增強免疫系統(tǒng)并預(yù)防疾病。