如果不能吃到蔬菜，還可以通過(guò)以下途徑補(bǔ)充膳食纖維：
1. 水果：像蘋(píng)果、香蕉、橙子、葡萄等都含有豐富的膳食纖維，可以作為膳食纖維的補(bǔ)充來(lái)源。
2. 全麥?zhǔn)称罚合袢溍姘⑷滐灨伞⑷溍鏃l等都是不錯(cuò)的膳食纖維來(lái)源。
3. 豆類(lèi)：豆類(lèi)是含膳食纖維最多的食物之一，例如豆腐、豆?jié){、黃豆、綠豆等都是不錯(cuò)的選擇。
4. 果干：像葡萄干、杏干、梅干等都是富含膳食纖維的食物。
5. 堅(jiān)果：像核桃、杏仁、腰果等堅(jiān)果都含有較高的膳食纖維。
注意，如果不能吃到蔬菜，一定要注意食物的多樣性，保證攝入足夠的膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)素，以維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
充膳食纖維)
1、通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充；2、通過(guò)保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充主要是通過(guò)蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來(lái)講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿(mǎn)足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過(guò)保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
