
做法:
1.豬骨切塊,用水煮沸去血水。
2.將蓮藕去皮,切成大塊。
3.將煮過(guò)的豬骨和蓮藕一起放入鍋中,加入足夠的水,煮沸。
4.倒掉湯水,重新加水放入姜片、蔥段、料酒和鹽,繼續(xù)煮至湯色渾濁。
5.把火調(diào)小,慢慢燉煮2小時(shí)左右,直至豬骨爛得可以輕易取出。
6.取出豬骨,把蓮藕和湯一起留下燉10分鐘,讓蓮藕入味。
7.裝盤(pán),撒上蔥花即可。
提示:這是一道純正的南方家常菜,做的時(shí)候要慢慢燉煮,以充分發(fā)揮豬骨和蓮藕的味道。也可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)加入豆腐等食材來(lái)搭配。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
