紅豆需要先泡水，以便軟化它們并加速煮熟的過程。泡一晚上可以讓豆子中的淀粉質(zhì)進(jìn)行分解，使它們更容易被消化吸收，并且可以調(diào)節(jié)豆子的口感和顏色。泡水過夜還可以使紅豆更易于烹調(diào)，同時(shí)可以去除豆子中的雜質(zhì)和殘留物，使其更加干凈健康。
1.晚餐選清淡易消化食物晚上清腸第一步，晚餐得吃得“聰明”。起來動(dòng)一動(dòng)，散步是清腸的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡養(yǎng)腸胃躺床上別急著刷手機(jī)！揉完趕緊睡，熬夜會(huì)打亂腸胃節(jié)奏，反而影響清腸效果。
