增肌增重蛋白粉可以在以下幾種情況下喝：

　　1. 餐前飲用：在餐前30分鐘飲用蛋白粉，可以增加飯前蛋白質攝入，提高餐后肌肉合成率。

　　2. 餐后飲用：在餐后30分鐘內飲用蛋白粉，可以補充飯后蛋白質不足，促進肌肉恢復和生長。

　　3. 運動期間飲用：在長時間運動后，飲用蛋白粉可以快速補充肌肉所需的蛋白質，減少肌肉分解。

　　4. 空腹飲用：在早晨起床后空腹飲用蛋白粉，可以增加身體代謝率，促進肌肉生長。

　　每次飲用蛋白粉的量應該控制在20-30克左右，不要過量攝入。應該根據個人的身體情況和目標制定合理的飲用計劃。