蛋白粉本身并不能直接增肥，它主要是提供蛋白質來幫助肌肉恢復和增長。如果想要增肥，需要通過攝入更多的總熱量來實現。建議搭配合適的飲食和訓練計劃，增加總熱量和肌肉的質量。同時也要注意選擇高質量的蛋白粉并適量攝入。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
發布時間：2023-05-07 17:11:22
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