以下是一些常見的高碳水化合物食物，適合增加身體重量：

　　- 米飯、面食、面包、餅干等谷類食物

　　- 油炸食品，如薯條、炸雞、炸魚等

　　- 薯類食物，如土豆、紅薯、山藥等

　　- 奶制品，如牛奶、酸奶、芝士等

　　- 水果，如香蕉、菠蘿、橙子等

　　- 果汁和甜飲料，如可樂、果汁等

　　- 堅果和種子，如花生、核桃、南瓜籽等

　　- 糖果和巧克力等甜食

　　- 豆制品，如豆腐、豆?jié){等

　　增肥的同時也要注意飲食平衡和健康，不要過度依賴高糖高脂的食物。建議在增肥的同時加強運動，促進肌肉生長和增加體力。