以下是一些纖維素高的水果：
1. 柚子：每100克柚子含有1.1克纖維素。
2. 草莓：每100克草莓含有2克纖維素。
3. 蘋果：每100克蘋果含有2.4克纖維素。
4. 藍莓：每100克藍莓含有2.4克纖維素。
5. 番茄：每100克番茄含有1.2克纖維素。
6. 桃子：每100克桃子含有1.5克纖維素。
7. 梨子：每100克梨子含有2.4克纖維素。
8. 橙子：每100克橙子含有2.4克纖維素。
9. 葡萄柚：每100克葡萄柚含有1.1克纖維素。
10. 櫻桃：每100克櫻桃含有1.4克纖維素。
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預防便秘。
