先增肥再增肌的原理是在增加身體質量的基礎上，更容易建立肌肉。增加身體質量需要大量的卡路里攝入，這些卡路里可以用來增加身體脂肪和肌肉質量。所以，當你增加身體脂肪時，你的身體會處于熱量過剩的狀態，這意味著你的身體將有足夠的能量來建立肌肉。通過先增肥再增肌的方法，可以更有效地增加肌肉質量，從而實現身體的塑形和肌肉的發展。