您好，建議您嘗試以下方法緩解胃脹氣：

　　1.放松呼吸：深呼吸5-10次，慢慢吸氣，緩慢呼氣，能夠幫助排出胃中的氣體。

　　2.按摩：用手指輕輕按摩胃部，尤其是臍周圍的位置，可以促進氣體的排出。

　　3.喝溫水：溫水有助于放松腸胃，促進氣體排出。

　　4.運動：可以選擇適量的運動，如散步、慢跑等，有助于促進腸胃蠕動，排氣。

　　5.飲食調節：避免食用易造成胃脹氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等。

　　如果以上方法無效，建議您就醫檢查，以了解具體的胃脹氣原因。