1. 烤三文魚魚排：首先在魚排上涂上橄欖油和香料，然后放入預熱烤箱中烤10至15分鐘，直到魚肉熟透，呈金黃色。

　　2. 煎三文魚魚排：先在鍋中加入油，等油熱了之后，將魚排放入鍋中，煎2至3分鐘，直到魚肉呈金黃色，再翻面繼續煎。

　　3. 蒸三文魚魚排：將魚排放入蒸鍋中，加入姜片和蔥段，蒸8至10分鐘，或直到魚肉變白，即可。

　　4. 烤三文魚魚排配米飯：將魚排烤好后，將其切成小塊，配以蒸熟的米飯，淋上醬汁或蔬菜汁，就是一道美味的烤魚飯。

　　5. 烤三文魚魚排配沙拉：將魚排烤好后，用叉子將其切成小薄片，再配以各種沙拉蔬菜和醬汁，讓口感更為清爽，營養更為均衡。