以下是一些對胃病有幫助的鍛煉：

　　1. 散步或慢跑：這些低強度的有氧運動可以促進血液循環(huán)和消化系統(tǒng)運作，減少胃痛和酸逆流等問題。

　　2. 瑜伽：某些瑜伽姿勢可以刺激器官，增強消化功能，緩解胃痛和消化不良，例如下犬式和扭轉(zhuǎn)式等。

　　3. 游泳：這種低沖擊的全身運動可以放松身體，緩解壓力，促進消化和循環(huán)系統(tǒng)，有助于減少胃部不適。

　　4. 慢性肌肉放松訓練：這種放松技術可以減少身體的緊張和壓力，提高身體的自我調(diào)節(jié)能力，緩解胃部不適和消化不良。

　　選擇適合自己的有氧運動和休閑活動，并注意減少身體的壓力和緊張情緒，可以有助于緩解胃病癥狀。但是在開始任何鍛煉計劃之前，應先咨詢醫(yī)生的意見。