米飯相對于方便面更容易消化。米飯是由簡單的碳水化合物組成，而方便面則含有較多的油脂、鹽和添加劑，這些成分可能會使消化系統的負擔增加，加劇消化難度。方便面還含有較高的卡路里和熱量，容易導致肥胖等問題。米飯更適合消化系統較為脆弱的人群。