白米飯比饅頭更容易消化。白米飯質地軟糯，其中的淀粉已經被煮熟，易于消化吸收。而饅頭雖然也是主食，但其質地比較緊實，需要更多的時間和能量來消化。如果你胃口不好或者消化能力弱，建議選擇白米飯作為主食。
對于有糖尿病或血糖異常的人群來說，黑米饅頭是一個相對安全的選擇。對比兩者，我們可以發現，黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對較低，且都適合需要控制血糖的人群食用。
發布時間：2023-05-17 04:14:12
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