1. 健脾開胃：蓮藕、玉米、香菇等食材含有豐富的膳食纖維和糖類，可以增加腸胃蠕動，促進消化，增強食欲。

　　2. 養(yǎng)肝明目：蓮藕和玉米中含有豐富的維生素A和維生素B1，可以促進肝臟的排毒功能，同時對眼睛也有一定的保健作用。

　　3. 補氣養(yǎng)血：蓮藕、玉米和排骨都是具有補氣養(yǎng)血功效的食材，可以促進血液循環(huán)，增加氧氣的輸送，提高身體的免疫力。

　　4. 美容養(yǎng)顏：蓮藕、玉米、香菇等食材中含有多種維生素和礦物質，可以保持皮膚的彈性和光澤，同時也有一定的滋潤和美白作用。

　　5. 改善睡眠：玉米中含有一種叫做賴氨酸的物質，可以促進大腦神經(jīng)傳遞，緩解情緒壓力，有助于調整睡眠，改善失眠癥狀。