腹部運動可以幫助消化，因為它可以刺激消化道的運動和排氣。以下是一些可以幫助消化的腹部運動：

　　1. 仰臥起坐：這個運動可以刺激腹部肌肉收縮，加速代謝和消化。

　　2. 俯臥撐：這個運動可以刺激胃部和腸道的收縮，幫助消化食物。

　　3. 側身平板支撐：這個運動可以幫助調節消化道的運動，促進排氣和消化。

　　4. 瑜伽的腹式呼吸法：通過深呼吸和腹式呼吸，可以幫助刺激消化道的運動和排氣。

　　腹部運動可以幫助消化，但是在飯后進行腹部運動可能會影響消化，因此在飯前或飯后2小時后再進行腹部運動。如果您有胃腸道問題或其他健康問題，請咨詢醫生的意見。