養胃助消化的食物有很多，以下是一些常見的建議：

　　1. 清淡的食物：如南瓜、大米粥、小米粥、爛面條、面片湯等。這些食物可以減輕胃部負擔，有助于養胃和消化。

　　2. 含有膳食纖維的食物：膳食纖維有助于增加腸道的蠕動性，加快食物的消化、吸收。應注意不要攝入過多的粗纖維食物，如芹菜、韭菜等，以免導致消化不良。

　　3. 健脾益氣的食物：如五谷雜糧、大米、面食等，都有健脾益氣的功效，有助于養胃。

　　4. 魚肉：魚肉比較容易消化，可以適量食用。牛肉、羊肉、豬肉等肉類不容易消化，應燉爛后再食用，并且少放油，以免導致胃部不適。

　　除了食物，還可以在醫生的指導下服用一些藥物來養胃助消化，如健脾丸、健胃消食片等。應注意藥物的使用方法和劑量，以免出現不良反應。

　　為了養胃助消化，還應注意以下幾點：

　　1. 飲食要規律：按時吃飯，避免過饑過飽，以免對胃造成負擔。

　　2. 細嚼慢咽：吃飯時應細嚼慢咽，有助于減輕胃部負擔，促進消化。

　　3. 避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷等食物，以免刺激胃黏膜，導致胃部不適。

　　4. 適當運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化和養胃。

　　養胃助消化需要從飲食、生活習慣等多方面入手，保持規律的飲食和生活習慣，有助于維護胃部健康。