1. 黃瓜：含有豐富的纖維素和水分，可以促進腸道蠕動，幫助消化食物。

　　2. 山藥：含有豐富的黏蛋白和淀粉，可以增加腸道黏液分泌，促進消化。

　　3. 紅棗：含有豐富的維生素和礦物質，可以促進胃腸道蠕動，幫助消化。

　　4. 糯米：含有豐富的蛋白質和淀粉，可以增加腸道黏液分泌，促進消化。

　　5. 香蕉：含有豐富的鉀和纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化。

　　6. 木瓜：含有豐富的酵素，可以幫助消化食物，促進腸道蠕動。

　　7. 綠豆：含有豐富的膳食纖維和淀粉，可以增加腸道黏液分泌，促進消化。

　　8. 獼猴桃：含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化。