引起腹脹的食物有以下幾種：

　　1. 高纖維食物：粗糧、豆類、水果和蔬菜等。

　　2. 軟飲料和氣泡飲料：含有大量的氣體，容易導致胃脹氣。

　　3. 高脂肪食物：如油炸食品、油膩食物、脂肪含量高的肉類。

　　4. 乳制品：包括奶酪、牛奶和其他乳制品，如果你對乳糖過敏或者消化不良，容易導致腹脹。

　　5. 含糖飲料和甜點：糖分過高，會在腸道內發酵，產生脹氣。

　　6. 人造甜味劑：如飲料、口香糖等，容易導致胃脹氣。

　　7. 食物添加劑：如某些防腐劑、調味劑、色素等，對腸胃不易消化吸收，容易引起胃脹氣。

　　對于腹脹問題，了解自己的身體狀況和食物過敏情況，盡量避免食用會引起腹脹的食物。