建議您多喝溫水，適量運動，避免過度飲食或吃太飽的飯。您可以嘗試以下幾種方法緩解肚子氣：

　　1. 熱敷：可以用熱水袋或毛巾敷在肚子上。

　　2. 輕揉腹部：用手輕揉肚子，幫助氣體排出。

　　3. 飲茶：可選用薄荷茶、姜茶或菊花茶等，有助于舒緩胃腸，促進氣體排出。

　　4. 飲食：選擇易于消化的食物，如粥、湯或蔬菜水果等。避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物。

　　如果以上方法無法緩解肚子氣，建議就醫(yī)，以便找出病因并進行相應治療。