維生素C可以促進排便。維生素C可以增加腸道內的水分含量，使糞便變得更軟，更容易排出體外。維生素C還可促進腸胃蠕動，幫助腸道順暢運轉。過量攝入維生素C也可能會導致腹瀉等不良反應，因此建議根據個人需要適量補充。
2.老年人：隨著年齡的增長，老年人的胃酸分泌減少，對B族維生素的吸收能力降低，因此需要適量補充B族維生素。
發布時間：2023-06-02 06:47:43
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