以下是一些促進腸道蠕動的水果：
1. 西紅柿：富含纖維和酸性物質，有助于促進腸道蠕動。
2. 香蕉：富含糖類和纖維，可以增加腸蠕動，促進排便。
3. 蘋果：含有豐富的纖維和果膠，可以刺激腸道蠕動。
4. 梨：含有大量的纖維和水分，有助于促進腸道蠕動。
5. 桃子：含有天然的果膠和纖維素，對促進腸道蠕動非常有益。
6. 櫻桃：富含纖維和水分，可以增加腸蠕動。
7. 草莓：富含纖維和水分，有助于促進腸道蠕動。
8. 藍莓：含有大量的纖維和鞣酸，可以刺激腸道蠕動。
9. 橙子：富含纖維和果膠，有助于增加腸蠕動。
10. 葡萄：富含纖維和水分，可以促進腸道蠕動。
除了水果，每天攝入足夠的水分也非常重要，以保持腸道的正常蠕動和排便。如果有持續的便秘問題，咨詢醫生或營養師的建議。
1.先別慌，觀察下具體情況晚上躺床上感覺腸道咕嚕咕嚕動，甚至能摸到腸子在“翻跟頭”，先別急著緊張。3.這些情況要警惕，得看醫生如果腸道蠕動特別劇烈，伴隨腹痛、腹瀉或便秘交替，甚至有血便、體重下降，那就別拖著了。
