胃不好的人適合選擇一些易于消化的粗糧，包括：

　　1. 燕麥：燕麥富含膳食纖維和維生素B群，有助于促進腸道蠕動，緩解胃酸和胃灼熱的癥狀。

　　2. 糙米：糙米中含有豐富的纖維和維生素B群，有助于改善胃腸道功能，減輕胃部不適。

　　3. 小米：小米中含有豐富的纖維、維生素B群和礦物質(zhì)，有助于維持胃腸道健康，緩解消化不良。

　　4. 紫薯：紫薯中富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于保護胃黏膜，緩解胃炎和胃痛。

　　5. 紫米：紫米中含有豐富的纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于促進胃腸道蠕動，改善胃部不適。

　　胃不好的人可以選擇一些易于消化、富含膳食纖維和維生素B群的粗糧，避免食用油膩和刺激性食物，合理飲食，適量進食，定期進食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。