緩解高原反應(yīng)頭疼的小妙招包括：

　　1. 多喝水：保持身體水分充足有助于緩解高原反應(yīng)，同時(shí)有助于頭疼的緩解。

　　2. 適當(dāng)休息：給予足夠的休息時(shí)間，避免過度勞累，讓身體得到充分休息。

　　3. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解頭疼。但要避免過度運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重高原反應(yīng)。

　　4. 慢慢習(xí)慣高原環(huán)境：如果可能的話，逐漸適應(yīng)高原環(huán)境，避免突然暴露在高原環(huán)境中。

　　5. 合理飲食：選擇清淡易消化的食物，避免油膩和辛辣食物，有助于緩解頭疼。

　　6. 使用草藥或自然療法：例如喝一杯姜茶或薄荷茶，可以緩解頭疼。

　　7. 使用熱敷或冷敷：根據(jù)個(gè)人感覺選擇熱敷或冷敷，可以緩解頭疼。

　　8. 心理放松：進(jìn)行深呼吸、冥想等放松技巧，可以緩解頭疼。

　　9. 預(yù)防藥物：咨詢醫(yī)生并使用預(yù)防高原反應(yīng)的藥物，可以減少頭疼的發(fā)生。

　　10. 尋求醫(yī)療幫助：如果頭疼持續(xù)嚴(yán)重或無法緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。