吃了辣的導致胃不舒服，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

　　1. 喝溫水：將一杯溫水慢慢喝下，有助于緩解辣椒對胃黏膜的刺激，舒緩胃部不適。

　　2. 喝牛奶：牛奶含有蛋白質和脂肪，可以中和辣椒中的辣味物質，減輕胃部的不適感。

　　3. 吃一些溫和的食物：如米飯、饅頭、面條等，能夠吸收辣椒中的辣味物質，緩解胃部不適。

　　4. 食用一些含有益生菌的食物：如酸奶、酸菜等，益生菌可以維護腸道的健康，緩解胃部不適。

　　5. 避免吃辛辣食物和刺激性食物：過度刺激的食物會導致胃部更加不適，應避免食用。

　　如果胃部不適持續時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫。